Άθληση Μελών

Open Water Swimming

Μπορούν να λάβουν μέρος όλοι, καθώς δίνονται οδηγίες για όλα τα επίπεδα. Η προπόνηση περιλαμβάνει ασκήσεις για βελτίωση τεχνικής, ενδυνάμωσης στο νερό και καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας. Είναι από τα μοναδικά αθλήματα που προσφέρει άσκηση σε όλα τα σημεία του σώματος, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνει την αντοχή και αναζωογωνεί όλον τον οργανισμό.

Yoga

Στα μαθήματα yoga ανακαλύπτουμε τη μέθοδο της vinyasa yoga flow, δηλαδή τη σύνδεση κίνησης με αναπνοή, ώστε να επικρατεί η ισορροπία στο μυαλό και στο σώμα, σε μια συνεχόμενη ροή: τη ροή της ζωής!

Η yoga άλλωστε μειώνει το άγχος, βελτιώνει την ποιότητα ζωής και βοηθάει στη διατήρηση της καλής ψυχικής υγείας.

Functional Cardio

Με το παιχνίδι μεταξύ έντασης και διαλειμμάτων και με έμφαση στις επαναλήψεις, είναι η προπόνηση που θα βάλει φωτιά στον μεταβολισμό σας. Συχνές εναλλαγές στις ασκήσεις με “εύκολα” και πιο απαιτητικά κομμάτια που θα σας οδηγήσουν σε αύξηση των αποθεμάτων ενέργειας για κάθε μέρα. Το πρόγραμμα που φέρνει ορατά αποτελέσματα σε όλο το σώμα. 

Total Body & Cross Training

Δύο προγράμματα για να γυμνάσετε και να τονώσετε όλο το σώμα.

Η χρήση λειτουργικών ασκήσεων σε συνδυασμό με τη συνεχή κίνηση θα βελτιώσει επίσης την καρδιοαναπνευστική σας αντοχή. Με μεγάλη ποικιλία στις εξωτερικές αντιστάσεις, κυκλική εναλλαγή σταθμών και προσαρμοσμένες ασκήσεις με το σωματικό βάρος, θα έχετε κάθε φορά και κάτι καινούργιο να δοκιμάσετε.

 

Aqua Aerobic

Οι ευεργετικές ιδιότητες του νερού αποτελούν ισχυρό σύμμαχο για να γυμνάσετε το σώμα σας στο βαθμό που επιθυμείτε, απολαμβάνοντας τα πολλαπλά οφέλη και την αίσθηση ευεξίας που μόνο το νερό μπορεί να προσφέρει.

Το μάθημα υδρογυμναστικής περιλαμβάνει ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης και βελτίωση της φυσικής κατάστασης.

Spinning

Δυνατή αερόβια προπόνηση για κάθε επίπεδρο ασκούμενου με ποδήλατα Stages: την καλύτερη επιλογή εξοπλισμού. Είναι ιδανικό για όσους επιθυμούν μια αερόβια προπόνηση, χωρίς υπερβολική πίεση στις αρθρώσεις τους.

Πραγματοποιείται σε εξωτερικό χώρο (εφόσον το επιτρέπουν οι καιρικές συνθήκες) σε group 9 ατόμων. Απαιτείται προκράτηση θέσης.

Pilates

Tο Pilates είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για το σώμα και προσφέρει πολλαπλά οφέλη: γυμνάζει όλο το σώμα, προσαρμόζεται σε όλα τα επίπεδα, βελτιώνει την ευλυγισία και τη φυσική κατάσταση, προσφέρει απώλεια βάρους και γενικότερη τόνωση του σώματος.

Με τη μέθοδο Pilates επιτυγχάνεται η βελτιωμένη ισορροπία και η γενικότερη στάση του σώματος.

Πρόγραμμα πισίνας

Ελεύθερη χρήση της πισίνας για κολύμβηση.

Η προπόνηση πραγματοποιείται παρουσία εξειδικευμένου προπονητή κολύμβησης ο οποίος είναι διαθέσιμος για συμβουλές βελτίωσης τεχνικής και καθοδήγηση για να βελτιώσετε την απόδοσή σας στο άθλημα της κολύμβησης.