To Fitness στον Ν.Ο.Β. άλλαξε!
Τώρα πλέον, ο αγαπημένος σου Όμιλος είναι το σημείο όπου θα γυμνάζεσαι συστηματικά, με πολλές επιλογές από ένα εξειδικευμένο & έμπειρο προπονητικό team.
Στον Ναυτικό Όμιλο Βουλιαγμένης έχουμε ως στόχο την καλλιέργεια και προώθηση του αθλητισμού. Στο πλαίσιο αυτό, θέλουμε να προσφέρουμε ευκαιρίες άθλησης στα Μέλη μας, διοργανώνοντας αθλητικές και προπονητικές συναντήσεις, που καλύπτουν όλες τις ανάγκες.
Ότι τύπος άσκησης κι αν είστε, σίγουρα θα βρείτε αυτό που σας ταιριάζει στον Όμιλο!

Θέλω να μάθω περισσότερα για το κάθε πρόγραμμα γυμναστικής
Open Water Swimming
Μπορούν να λάβουν μέρος όλοι, καθώς δίνονται οδηγίες για όλα τα επίπεδα. Η προπόνηση περιλαμβάνει ασκήσεις για βελτίωση τεχνικής, ενδυνάμωσης στο νερό και καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας. Είναι από τα μοναδικά αθλήματα που προσφέρει άσκηση σε όλα τα σημεία του σώματος, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνει την αντοχή και αναζωογωνεί όλον τον οργανισμό.
Yoga
Στα μαθήματα yoga ανακαλύπτουμε τη μέθοδο της vinyasa yoga flow, δηλαδή τη σύνδεση κίνησης με αναπνοή, ώστε να επικρατεί η ισορροπία στο μυαλό και στο σώμα, σε μια συνεχόμενη ροή: τη ροή της ζωής!
Η yoga άλλωστε μειώνει το άγχος, βελτιώνει την ποιότητα ζωής και βοηθάει στη διατήρηση της καλής ψυχικής υγείας.
Functional Cardio
Με το παιχνίδι μεταξύ έντασης και διαλειμμάτων και με έμφαση στις επαναλήψεις, είναι η προπόνηση που θα βάλει φωτιά στον μεταβολισμό σας. Συχνές εναλλαγές στις ασκήσεις με “εύκολα” και πιο απαιτητικά κομμάτια που θα σας οδηγήσουν σε αύξηση των αποθεμάτων ενέργειας για κάθε μέρα. Το πρόγραμμα που φέρνει ορατά αποτελέσματα σε όλο το σώμα.
Total Body & Cross Training
Δύο προγράμματα για να γυμνάσετε και να τονώσετε όλο το σώμα.
Η χρήση λειτουργικών ασκήσεων σε συνδυασμό με τη συνεχή κίνηση θα βελτιώσει επίσης την καρδιοαναπνευστική σας αντοχή. Με μεγάλη ποικιλία στις εξωτερικές αντιστάσεις, κυκλική εναλλαγή σταθμών και προσαρμοσμένες ασκήσεις με το σωματικό βάρος, θα έχετε κάθε φορά και κάτι καινούργιο να δοκιμάσετε.
Aqua Aerobic
Οι ευεργετικές ιδιότητες του νερού αποτελούν ισχυρό σύμμαχο για να γυμνάσετε το σώμα σας στο βαθμό που επιθυμείτε, απολαμβάνοντας τα πολλαπλά οφέλη και την αίσθηση ευεξίας που μόνο το νερό μπορεί να προσφέρει.
Το μάθημα υδρογυμναστικής περιλαμβάνει ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης και βελτίωση της φυσικής κατάστασης.
Spinning
Δυνατή αερόβια προπόνηση για κάθε επίπεδρο ασκούμενου με ποδήλατα Stages: την καλύτερη επιλογή εξοπλισμού. Είναι ιδανικό για όσους επιθυμούν μια αερόβια προπόνηση, χωρίς υπερβολική πίεση στις αρθρώσεις τους.
Πραγματοποιείται σε εξωτερικό χώρο (εφόσον το επιτρέπουν οι καιρικές συνθήκες) σε group 9 ατόμων. Απαιτείται προκράτηση θέσης.
Pilates
Tο Pilates είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για το σώμα και προσφέρει πολλαπλά οφέλη: γυμνάζει όλο το σώμα, προσαρμόζεται σε όλα τα επίπεδα, βελτιώνει την ευλυγισία και τη φυσική κατάσταση, προσφέρει απώλεια βάρους και γενικότερη τόνωση του σώματος.
Με τη μέθοδο Pilates επιτυγχάνεται η βελτιωμένη ισορροπία και η γενικότερη στάση του σώματος.
Πρόγραμμα πισίνας
Ελεύθερη χρήση της πισίνας για κολύμβηση.
Η προπόνηση πραγματοποιείται παρουσία εξειδικευμένου προπονητή κολύμβησης ο οποίος είναι διαθέσιμος για συμβουλές βελτίωσης τεχνικής και καθοδήγηση για να βελτιώσετε την απόδοσή σας στο άθλημα της κολύμβησης.
Θέλω να μάθω περισσότερα για να εγγραφώ
Για εγγραφές και πληροφορίες καλέστε στην Γραμματεία του Ν.Ο.Β. 210 89 62 416
Συνδρομή από 1/10/2023 έως 30/09/2024: 299€
Η συνδρομή σας προσφέρει απεριόριστη πρόσβαση σε όλα τα αθλήματα του My NOB Fitness*!
*Από την συνδρομή εξαιρείται το Spinning, το οποίο προσφέρεται σε πακέτα των 10 (100€) και 20 (180€) μαθημάτων.
Ιατρικά πιστοποιητικά
Απαιτούνται τα παρακάτω ιατρικά πιστοποιητικά για να ολοκληρωθεί η εγγραφή σας:
- Ιατρική βεβαίωση από καρδιολόγο
- Βεβαίωση δερματολόγου
Κράτηση θέσης
Για την κράτηση θέσης στα ομαδικά προγράμματα θα πρέπει να προηγθεί κράτηση / booking σε ειδικό application. Θα ακολουθήσει αναλυτική ενημέρωση μετά την εγγραφή σας.