MY NOB FITNESS
MY NOB FITNESS
Ο Ναυτικός Όμιλος Βουλιαγμένης προσφέρει στα μέλη του το πλήρες και ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής “my NOB fitness”, το οποίο καλύπτει όλο το φάσμα των αναγκών και επιθυμιών των αθλητών και φίλων του fitness. Το πρόγραμμα διαρκεί έναν χρόνο, από τον Οκτώβριο μέχρι τον Σεπτέμβριο, και περιλαμβάνει ποικιλία αθλητικών δραστηριοτήτων που καλύπτουν όλες τις ηλικίες και φυσικά επίπεδα.Με προγράμματα για αρχάριους αλλά και προχωρημένους αθλητές, το “my NOB fitness” φροντίζει να ενσωματώσει τις πιο σύγχρονες μεθόδους γυμναστικής, ώστε να ανταποκρίνεται στις ανάγκες κάθε μέλους, από εκείνους που μόλις ξεκινούν την αθλητική τους πορεία, μέχρι και τους πιο μυημένους που επιθυμούν να βελτιώσουν την απόδοσή τους ή να ανακαλύψουν νέες προκλήσεις.
Η ποικιλία των δραστηριοτήτων εξασφαλίζει ότι όλοι οι συμμετέχοντες θα βρουν κάτι που τους αρέσει, ενώ η ευχέρεια της προσαρμογής των ασκήσεων ανάλογα με τις ανάγκες του καθενός, καθιστά το πρόγραμμα εξαιρετικά ευέλικτο και αποτελεσματικό για την επίτευξη στόχων σε κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης.
Το πρόγραμμα “my NOB fitness” περιλαμβάνει μια πλούσια γκάμα δραστηριοτήτων, σχεδιασμένων να καλύψουν όλες τις ανάγκες και προτιμήσεις των μελών. Οι αθλητικές δραστηριότητες που εντάσσονται στο πρόγραμμα είναι:
- Functional Training: Ένα πρόγραμμα που επικεντρώνεται στην ενδυνάμωση του σώματος μέσω λειτουργικών ασκήσεων, που βοηθούν στη βελτίωση της κινητικότητας, της ισχύος και της αντοχής. Ιδανικό για όλους, από αρχάριους έως προχωρημένους.
- Yoga: Μέσα από συνεχόμενη κίνηση με αναπνοή, η γιόγκα προσφέρει χαλάρωση, ευλυγισία και ισχυροποίηση του σώματος και του νου. Ιδανική για εκείνους που επιθυμούν να συνδυάσουν τη φυσική άσκηση με τη νοητική αποφόρτιση.
- Pilates: Εστιάζει στη σταθερότητα του κορμού, την ευλυγισία και τη μυϊκή ενδυνάμωση. Ιδανικό για όσους θέλουν να βελτιώσουν τη στάση τους και να ενισχύσουν τη μυϊκή τους υποδομή με έμφαση στον πυρήνα του σώματος.
- Aqua Aerobic: Ενδυναμωτική αερόβια άσκηση στο νερό, που είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη για την καρδιοαγγειακή υγεία, αλλά και για την αποφόρτιση των αρθρώσεων. Κατάλληλο για όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας ή φυσικής κατάστασης.
- Open Water Swimming: Για τους λάτρεις της κολύμβησης στη θάλασσα, το open water swimming είναι μια ιδανική δραστηριότητα που συνδυάζει την άσκηση με την επαφή με τη φύση. Βελτιώνει τη δύναμη και την αντοχή, ενώ προσφέρει μια μοναδική εμπειρία στη θάλασσα.
- Functional Training: Πρόκειται για τις πιο εντατικές και εξειδικευμένες μορφές εκγύμνασης που επικεντρώνονται στη βελτίωση της λειτουργικότητας και της συνολικής δύναμης του σώματος μέσω δυναμικών ασκήσεων που περιλαμβάνουν όλο το σώμα.
Spinning: (δεν εντάσσεται στο Fitness και πραγματοποιείται με αγορά πακέτου μαθημάτων) είναι μια δυναμική και έντονη αερόβια άσκηση που πραγματοποιείται σε στατικό ποδήλατο. Ιδανικό για όσους επιθυμούν να βελτιώσουν την καρδιοαγγειακή τους αντοχή, να κάψουν θερμίδες και να ενδυναμώσουν τα πόδια τους με διασκεδαστικό και έντονο τρόπο. Οι προπονήσεις Spinning καθοδηγούνται από εκπαιδευτές που δημιουργούν εμπειρίες μέσα από μουσική, ρυθμό και διαφορετικά επίπεδα έντασης, προσφέροντας έτσι μια εξαιρετική πρόκληση για κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης.
Με αυτόν τον συνδυασμό, το πρόγραμμα “my NOB fitness” προσφέρει μια πλήρη και ισχυρή βάση για την επίτευξη της καλύτερης φυσικής κατάστασης, ανεξαρτήτως στόχων και επιπέδου. Οι δραστηριότητες συνδυάζουν την αερόβια άσκηση, τη δύναμη, τη χαλάρωση και την ευλυγισία, παρέχοντας μια ολοκληρωμένη προσέγγιση στη γυμναστική
